WANIMONI – Musim hujan sering jadi tantangan tersendiri, terutama untuk kesehatan anak-anak. Perubahan cuaca yang tak menentu bisa bikin daya tahan tubuh mereka menurun, dan ini membuat anak-anak lebih rentan terserang penyakit seperti flu, batuk, hingga demam berdarah.
Peran orang tua dalam menjaga kesehatan keluarga pun menjadi krusial. Orang tua bisa melakukan langkah-langkah berikut ini supaya si kecil tetap sehat dan terhindar dari berbagai risiko kesehatan di musim hujan.
1. Jaga Tubuh Anak Tetap Hangat.
Cuaca dingin bisa bikin anak mudah kedinginan. Pastikan anak selalu memakai pakaian yang hangat seperti jaket, sweater, atau kaos lengan panjang, terutama kalau mereka sedang pergi di luar. Jangan lupa juga untuk membawa jas hujan atau payung biar mereka tetap kering saat hujan turun.
2. Berikan Asupan Gizi yang Cukup.
Di musim hujan, menjaga sistem imun si kecil jadi prioritas. Berikan makanan bergizi yang kaya vitamin, terutama Vitamin C yang bisa didapat dari jeruk, stroberi, atau brokoli. Pastikan juga mereka minum cukup air putih biar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Ajarkan Pentingnya Cuci Tangan.
Musim hujan sering membawa berbagai risiko penyakit yang bisa menyebar melalui tangan. Ajari anak untuk selalu cuci tangan pakai sabun, terutama sebelum makan dan setelah bermain. Kebiasaan ini bisa bantu mencegah masuknya kuman dan bakteri penyebab penyakit.
4. Menjaga Kebersihan Rumah.
Rumah yang bersih penting banget buat mencegah penyakit. Pastikan nggak ada genangan air yang bisa jadi sarang nyamuk penyebab demam berdarah. Bersihkan juga rumah secara rutin, termasuk mainan dan perabotan anak, supaya lingkungan tetap steril.
5. Pastikan Anak Tidur Cukup.
Tidur yang cukup adalah kunci menjaga daya tahan tubuh. Anak-anak butuh tidur setidaknya 8-10 jam setiap malam. Dengan istirahat yang cukup, sistem imun anak akan lebih kuat dalam melawan virus dan bakteri.
6. Kurangi Aktivitas di Luar Saat Hujan
Meski anak-anak suka main di luar, saat musim hujan sebaiknya batasi aktivitas luar ruangan mereka, terutama kalau cuaca lagi nggak bersahabat. Selain mengurangi risiko terkena penyakit, ini juga mencegah mereka kedinginan. Gantinya, ajak mereka melakukan aktivitas seru di dalam rumah seperti menggambar atau bermain puzzle.
7. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Untuk memastikan kondisi anak tetap optimal, jangan ragu untuk rutin memeriksakan kesehatannya. Simpan nomor emergeny klinik, praktik dokter maupun rumah sakit, untuk berjaga-jaga jika terjadi masalah kesehatan keluarga.